职场焦虑都有哪些？如何缓解职场焦虑？激烈的竞争和无休止的加班已经不再是职场中崩溃的理由，那么职场焦虑到底因何而来？

胡思乱想

老板一个冷漠的眼神，足以让焦虑的你产生诸多联想，我做错了什么？位置是否保不住了？老板是不是不看好我了？加薪是否无望了？越想越焦虑，直到本来没想发生的事因为你的诸多联想成为了事实，何苦呢？只要把老板交代的事情做好，就算老板挑剔也不必紧张，顺其自然，只要有本事，何苦受制于一个人。

不要攀比

如果和别人比，你就会陷入拿自己缺点和别人优点相比的误区，把眼光从别人身上收一收，多把今天的自己和昨天的自己比，工作有没有进步， 有没有更出色，这个不但是化解焦虑的高招，也是促进自己进步的妙招。

没有规划

工作重复是换行还是继续忍？升职无望是跳槽还是留下？跳槽时选大公司还是小公司？想来想去各种问题总是会让你陷入对未来的不确定性，没有职业规划，看不清未来，开始焦虑不已，首先要学会自我分析，了解和认清自己，给自己做个正确的职业定位，把不良的情绪降到最低，其次学会合理安排时间，列出自己要做的事情，然后按部就班的去做，步伐有序，你会发现焦虑也会减轻很多，最后学会倾诉，多和朋友聚会，多和家人聊天，另外也可以运动，旅游，到大自然里走走看看，事实证明多一些运动有助于缓解各种焦虑症。

中年危机

职场的中年人，总是加倍焦虑。职场上要面对职场新人的冲击，每年都有刚毕业的青年人加入，他们年轻耐加班，更容易接受新鲜事物，还能更快的掌握新的工作技能，除了经历，他们都更胜一筹。

对于这些焦虑首先要学会自我分析，了解和认清自己，给自己做个正确的职业定位，把不良的情绪降到最低，其次学会合理安排时间，列出自己要做的事情，然后按部就班的去做，步伐有序，你会发现焦虑也会减轻很多，最后学会倾诉，多和朋友聚会，多和家人聊天，另外也可以运动，旅游，到大自然里走走看看，事实证明多一些运动有助于缓解各种焦虑症！